佛学坐禅调身法

吉祥坐:右足架于左腿上再以左足架于右腿上。金刚坐:左足架于右腿上再以右足架于左腿上。半跏趺坐:右足置于左腿下,左足架于右腿上。

每餐以八分饱为佳,食后暂作三十分钟休憩,开始坐禅。

1、坐法:结跏趺坐。

吉祥坐:右足架于左腿上再以左足架于右腿上。

金刚坐:左足架于右腿上再以右足架于左腿上。

半跏趺坐:右足置于左腿下,左足架于右腿上。

交足坐:左右二足随意交叉平放。

椅子坐:端正坐于椅上,两足自然垂直。

日本坐:两膝长跪、两足向后伸直足尖相叠,腰干伸直,坐于两足跟上。

2、手式:二掌向上左掌置于右掌上,二拇指轻轻相接,中间成圆形。

3、身姿:左右摇动数次,以确定坐姿的平稳,背脊骨伸直,颚向内收。

4、视线:闭目:精神饱满时。注视正前方一公尺处或壁之一点-略感昏沉时。闭目及注视交替使用。

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