6种不健康的减肥食品

虽然它的卡路里和糖的含量比一般的苏打饮料少,减肥苏大饮料可能确实能帮你减轻重量。但是,新的调查显示那些选择减肥苏打饮料的人反而是在增加重量,而不是减少。

肥苏打饮料

虽然它的卡路里和糖的含量比一般的苏打饮料少,减肥苏大饮料可能确实能帮你减轻重量。但是,新的调查显示那些选择减肥苏打饮料的人反而是在增加重量,而不是减少。

冰沙

虽然他们可以留下很多的营养物质,冰沙同时也带来了卡路里,脂肪还有糖。请确定你的冰沙里只含有水果,不要在冰沙中使用花生酱,巧克力或是水果糖浆。试着尝试一些既美味又健康的冰沙食谱。

人造甜味剂

是甜味剂安全的研究还在一直进行着,但一些已经问世的研究成果显示,甜味剂与普通的糖相比,确实能是你容易感到饥饿。为了减肥的成功,寻找那些含有普通糖分或是有一些或是无糖的食品。

清淡沙拉调料

虽然比起全脂调料清淡调料少了一些脂肪和卡路里,清淡调料中依然为调味,含有大量的糖或是大量果糖糖浆,寻找那些没有把糖列在首要成分的普通调料。或是用这些食谱为自己做一份简单的沙拉。

减肥食品和点心加在一起

把食品冷藏起来或许是减肥的一个好主意,但这些食品往往含有大量的钠和糖。检查你所卖的食品上的关于营养成分的标签。寻找那些食品配料少的,而不是忽视那些配料。

烤土豆片

虽然对于含有饱和脂肪的土豆片来说他是一个不错的选择,烤土豆片中依然含有大量的纳,糖和卡路里。如果你偏爱于吃脆一点的东西,那不妨尝尝新鲜,未加工的蔬菜或是纯米蛋糕。

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