秋季登山好处多

从古时起,农历九月有个九月九重阳节,老人们都喜欢登高望远。现如今,并不仅仅是老人喜欢登山,年轻人更喜欢登山。这是一种运动,一种代表着年轻的意义。

从古时起,农历九月有个九月九重阳节,老人们都喜欢登高望远。现如今,并不仅仅是老人喜欢登山,年轻人更喜欢登山。这是一种运动,一种代表着年轻的意义。

登山的好处

1、登山相当于做有氧运动,可增强心肺功能,促进血液循环,起到降低患心脏病的几率,而且没有任何年龄限制,老少兼宜。登山所消耗的能量丝毫不亚于进行一次长跑练习,甚至超过,而且登山对于身体的锻炼要比单纯的跑步效果更佳。

2、登山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质。对人体身体素质的提高有着很好的促进作用。因为你在登山过程中,肌肉必须不断的主动收缩,不断的刺激肌纤维,从而达到锻炼身体的效果,特别是对于四肢的力量、协调、耐力等都是一种很好的锻炼。

3、登山过程中,可以呼吸新鲜的山里空气,远离城市的喧嚣和聒噪,对于人的身体和心理都是一种放松,可缓解长期的精神高度紧张和生活压力。是一种很好的压力释放方式。

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